7点：静心+沐浴+橙汁排毒 ；
7：30：开窗换气+早餐 ；
8点：补充维生素+饮水排毒；
10点：工作；11：30：午餐 ；
13点：小憩 ；
14点：咖啡+水；
16点：水果 ；
16：30：晒太阳+饮水；
17：30：晚餐 ；
19：30：户外散步；
21点：沐浴+听音乐；
22点：补钙；
22：30：美容；
23点：睡觉.
7点：静心+沐浴+橙汁排毒 ；
7：30：开窗换气+早餐 ；
8点：补充维生素+饮水排毒；
10点：工作；11：30：午餐 ；
13点：小憩 ；
14点：咖啡+水；
16点：水果 ；
16：30：晒太阳+饮水；
17：30：晚餐 ；
19：30：户外散步；
21点：沐浴+听音乐；
22点：补钙；
22：30：美容；
23点：睡觉.
