1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。
2 、在每一个可能的时候踮脚。
3、不跷二郎腿。
4、少熬夜。
5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。
6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。
2 、在每一个可能的时候踮脚。
3、不跷二郎腿。
4、少熬夜。
5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。
6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性
