健康生活 起床10步骤

1. 手指梳头一分钟;2. 轻揉耳轮一分钟;3. 转动眼睛一分钟;4. 拇指揉鼻一分钟;5. 伸屈四肢一分钟;6. 轻摩肚脐一分钟;7. 收腹提肛一分钟;8. 蹬摩脚心一分钟;9. 左右翻身一分钟;10. 鼓起勇气起床。

女人裸睡

女人裸睡的6大好处:

1.裸睡护私处 — 妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻;
2.裸睡治失眠 — 减少衣物带来的束缚感;
3.裸睡能减肥 — 让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快;
4.裸睡能美容 — 促进新陈代谢;
5.裸睡能祛痛 — 肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高;
6.裸睡能给你舒适快感 — 身体无束缚,给你以无拘无束的自由快感。

①体重kg=(身高cm×1.37-110)×0.45;
②以肚脐为界,上下身比例5比8;
③胸围为身高的一半;
④腰围较胸围小20cm;
⑤臀围较胸围大4cm;
⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;
⑧肌肉富有弹性;肤色细腻、光泽、柔韧

1. 学会化妆穿衣,拍套写真留下青春记忆;
2. 有暧昧但称兄道弟的异性朋友;
3. 不要因为自己是女生就不愿意买单;
4. 不要爱上有家室的男人;
5. 不要吸烟;
6. 有积极的生活态度;
7. 多看书,提升内在修养;
8. 不要沉浸在偶像剧或小说里;9学会理财,精打细算

电脑族如何保护眼睛

1.电脑不应放置在北面或窗户的对面,窗户应拉上窗帘;

2.电脑旁放一杯热水,有保持眼睛湿润的作用;

3.用绵花沾上菊花茶茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除浮肿现象;

4.仙人掌、仙人球等植物都是防辐射的好屏障,在电脑屏幕处可适量放一小盆。

7点:静心+沐浴+橙汁排毒 ;

7:30:开窗换气+早餐 ;

8点:补充维生素+饮水排毒;

10点:工作;11:30:午餐 ;

13点:小憩 ;

14点:咖啡+水;

16点:水果 ;

16:30:晒太阳+饮水;

17:30:晚餐 ;

19:30:户外散步;

21点:沐浴+听音乐;

22点:补钙;

22:30:美容;

23点:睡觉.

多吃这15种食物吸光你的身体脂肪

1.竹笋;2.冻豆腐;3.腌渍类蔬菜;4.绿豆芽;5.木瓜;6.菠萝;7.黄瓜;8.西红柿;9.柿子椒;10.芹菜;11.大白菜;12.茄子;13.薏仁;14.乌贼;15.陈皮。

不宜放进冰箱的15种食物

1.香蕉;2.鲜荔枝;3.黄瓜;4.西红柿;5.面包;6.青椒;7.火腿;8.巧克力;9.叶子菜;10.中药;11.吃剩的月饼;12.鱼不宜久存;14.解冻后的冷冻食品;14.茄子;15.南瓜。为了您的健康一定记住哦!请转发给你珍惜的朋友!

上网养生常识

1、上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉,可以增加皮肤的抵抗力。、上完网后要彻底洁肤。3、准备一瓶滴眼液,以备不时之需。4、下网后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳。5、平日多增加营养,多补充维生素B。6、肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。7、常做体操,消除疲劳。

贫血tips

1、肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白;2、时常有头晕眼花的情况发生;3、最近一段时间经常心悸;4、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠;5、经常会有手足发麻的情况发生;6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

贫血征兆,你有没有??

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