每天坚持5分钟脸部按摩,增加脸部肌肉活动,能有效保持脸部弹性,保持青春活力。

抗衰老按摩指法

八种简易健康减肥瘦身法

想要瘦身,贵在坚持,至少坚持半年,才能拥有完美身材,这里介绍了8种健康的瘦身方法。

1、原地跑,紧实大腿肌肉。2、上楼梯,瘦小腿、大腿、臀。3、步行,瘦腿、腰。4、瑜珈,瘦全身。5、跳舞,瘦全身。6、跳绳,瘦大腿、小腿。7、晨操,瘦全身、呼吸畅通。8、喝水,瘦全身。

美臀

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。 阅读全文

六个技巧巧瘦腿

1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。

2 、在每一个可能的时候踮脚。

3、不跷二郎腿。

4、少熬夜。

5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物,排除多余水分;避免脂肪堆积以及水肿。

6、睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。肌肉放松,增加弹性

1、经常捏鼻子,鼻子会变高。

2、画眼线,眼睛会增大半倍。

3、游泳,身材会变匀称。

4、拔牙戴牙套,可帮助改善脸型、嘴型。

5、经常性收腹可以减小腹。

6、早睡。

7、喝柠蜜水。

8、不翘二郎腿。

9、睡前捏捏小腿和脚踝。

10、牛奶敷眼睛去黑眼圈。

1. 青木瓜促进蛋白质的吸收,搭配肉类效果最佳(木瓜排骨汤)。
2. 橙子富含维C,预防胸部下垂外扩(橙子酒酿)。
3. 葡萄 预防胸部变形(葡萄番茄汁)。
4. 西柚抗氧化、美胸(西柚苹果汁)。
5. 番茄让胸部更有弹性(番茄豆腐汤。

9个坏习惯让你体重激增

1不吃早餐害处多;
2.睡前吃东西容易肥;
3暴饮暴食;
4.饿着不吃更容易堆积脂肪;
5.边吃边做事容易吃过量;
6.吃得太快会摄入多余热量;
7.饮水太少影响新陈代谢;
8.吃水果蔬菜太少损失营养;
9饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。童鞋们要注意喽!

久坐上班族的减肥方法

早餐:一根香蕉加一杯豆浆;
午餐:绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;
晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片或者煮粥加小菜;
睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;
全天:荷叶泡茶喝

7个进食习惯让你轻松瘦身

①细嚼慢咽有利于减肥;
②以饭为中心,配上菜肴,既保证营养又达到饱腹感
③饭前一杯水,产生饱腹感
④不要养成随手取食物的习惯⑤将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”;
⑥尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐;
⑦不要边吃东西边做事,易超量进食。

裸睡美容减肥

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能吸收更多养分,促进新陈代谢,加速脂肪消耗,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。加速脂肪消耗,也达到了纤体瘦身的效果。

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