①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；
②以肚脐为界，上下身比例５比８；
③胸围为身高的一半；
④腰围较胸围小20cm；
⑤臀围较胸围大4cm；
⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；
⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧
1. 学会化妆穿衣，拍套写真留下青春记忆；
2. 有暧昧但称兄道弟的异性朋友；
3. 不要因为自己是女生就不愿意买单；
4. 不要爱上有家室的男人；
5. 不要吸烟；
6. 有积极的生活态度；
7. 多看书，提升内在修养；
8. 不要沉浸在偶像剧或小说里；9学会理财，精打细算
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
1.电脑不应放置在北面或窗户的对面，窗户应拉上窗帘；
2.电脑旁放一杯热水，有保持眼睛湿润的作用；
3.用绵花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿现象；
4.仙人掌、仙人球等植物都是防辐射的好屏障，在电脑屏幕处可适量放一小盆。
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。
2 、在每一个可能的时候踮脚。
3、不跷二郎腿。
4、少熬夜。
5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。
6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性
1、经常捏鼻子,鼻子会变高。
2、画眼线，眼睛会增大半倍。
3、游泳,身材会变匀称。
4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。
5、经常性收腹可以减小腹。
6、早睡。
7、喝柠蜜水。
8、不翘二郎腿。
9、睡前捏捏小腿和脚踝。
10、牛奶敷眼睛去黑眼圈。
7点：静心+沐浴+橙汁排毒 ；
7：30：开窗换气+早餐 ；
8点：补充维生素+饮水排毒；
10点：工作；11：30：午餐 ；
13点：小憩 ；
14点：咖啡+水；
16点：水果 ；
16：30：晒太阳+饮水；
17：30：晚餐 ；
19：30：户外散步；
21点：沐浴+听音乐；
22点：补钙；
22：30：美容；
23点：睡觉.
非常简单的双蝴蝶结打法，一学就会哦~~~
1. 青木瓜促进蛋白质的吸收，搭配肉类效果最佳（木瓜排骨汤）。
2. 橙子富含维C，预防胸部下垂外扩（橙子酒酿）。
3. 葡萄 预防胸部变形（葡萄番茄汁）。
4. 西柚抗氧化、美胸（西柚苹果汁）。
5. 番茄让胸部更有弹性（番茄豆腐汤。
1、将宝宝直立抱在肩膀上，以手及身体的力量将宝宝扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部。
2、让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颚及家浜间，手轻拍宝宝上背部。
3、将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部。
